Det ljusnar

Calleth you, Cometh I

 

a Capella och cello med gruppen Pros & Cons.
Vackert. Om vänskap.

Fjälster

Fjälster är korvskinn av djurtarm. Fjälster (ibland stavas det fjölster) är rengjorda djurtarmar från gris, får eller nötkreatur som används som korvskinn.

Fårfjälster passar bra till smalare korvar. Diametern är ofta 18–30 mm. Svinfjälster är medelgrova och passar till exempel till isterband. Diameter är ofta 24–40 mm.

Krokfjälster är krokig tarm av nöt. Diametern är runt 34–43 mm och passar till lite grövre korvar som falukorv och värmlandskorv. Rakfjälster är rak tarm av nöt. Raktarmen ger tjocka korvar och passar till exempelvis till medwurst. Diametern är 50–55 mm.

Standardförpackningen för fjälster hos de större företagen är ofta knippen om 100 yards, vilket motsvarar cirka 90 meter och ger en hel del korv. Krokfjälster finns oftast i butik kring jul och påsk i mindre förpackningar.

Utöver fjälster finns även konstgjorda korvskinn av exempelvis cellulosa, pappersmaterial, plast, tyg eller kollagen.

(källa: Wikipedia)

Solen dyker ner i havet (bilderna tagna från hasslöbron)

 

Positivt

 

Rosenkalla

 

Hoppfullt om dörrar och fönster

Fick denna hoppfulla bild/text av en vän.

Fredagskören, Stockholm

 

Vila i denna förtröstan. Lyssna eller sjung med.
Tryggare kan ingen vara....

Absurt

 Läs Henri Nouwens ord om att vara döv:

Dövhet (surdus)

Öron som inte hör

Det latinska ordet surdus är intressant.

Adjektivet surdus (från engelska Wiktionary): deaf (döv), inattentive, unresponsive (ouppmärksam, ej kontaktbar), silent, noiseless, still (tyst, utan oväsen, stilla).

Öron som inte hör

indistinct, dull, faint (otydlig, tråkig, svag)

Till detta adjektiv (surdus) har lagts prefixet ab- och då får vi ordet absurd, vilket vanligtvis översätts med orimlig, omåttligt överdriven. Men grunden av ordet har alltså att göra med dövhet, ickerespons m.fl. betydelser. Dövhet är att inte höra.

Författaren Patricia Tudor-Sandahl menar att vår tid med alla dess ljud, är absurd. Vi matas med ljud hela tiden. Många är de som inte kan ha tyst omkring sig, man måste ha något slags ljud i bakgrunden. Kanske för att slippa lyssna till den inre rösten, kanske vill man slippa tankarna som kommer i tystnaden. Man skulle kunna säga att det finns risk för dövhet (för den inre rösten), p.g.a alla ljud som vi omger oss och matas med, mer eller mindre frivilligt.

......................................

Denna text är hämtad från min bok Tack för ordet (den handlar om 31 ord som alla slutar med -het. Dövhet, självständighet, tacksamhet, ödmjukhet osv.)
Läs mer på denna webbsida: https://bjornolof.nu/mina-bocker/) 

Ord

Jesu halvbror Jakob skriver i sitt brev i Boken om tungan och våra ord
(Jakobs brev kapitel 3):

Om någon är felfri i sitt tal är han en fullkomlig man som också kan tygla hela sin kropp. När vi lägger betsel i munnen på en häst för att han ska lyda oss styr vi också hela hans kropp. Se också på fartygen, som är så stora och drivs av hårda vindar. Ändå styrs de med ett litet roder dit rorsmannen vill.

På samma sätt är tungan en liten lem som kan skryta stort. Tänk på hur en liten eld kan sätta en stor skog i brand. Och tungan är en eld, en värld av ondska bland våra lemmar. Den smutsar ner hela vår kropp och sätter hela livet i brand och får själv sin eld från Gehenna.

Alla slags fyrfotadjur, fåglar, kräldjur och vattendjur låter sig tämjas och har blivit tämjda av människan. Men tungan kan ingen människa tämja, den är ostyrig och ond och full av dödligt gift. Med den välsignar vi Herren och Fadern, och med den förbannar vi människor som är skapade till Guds avbild. Från samma mun kommer välsignelse och förbannelse. Så får det inte vara, mina vänner. En källa kan väl inte från samma åder ge både sött och bittert vatten? Mina vänner, ett fikonträd kan väl inte ge oliver eller en vinstock ge fikon? Inte heller kan en salt källa ge sött vatten.

Lyssna gärna på låtarna nedan, vilka handlar om ORD.

 
Påmindes om denna sång av en vän.

Is-konstverk på framrutan

Jägarvila

Jägarvila eller jägarsits (på engelska static wall sit eller Samson's chair),  är en övning som görs för att stärka lårmusklerna. Övningen kännetecknas av de två räta vinklarna som bildas av kroppen, en vid höfterna och en vid knäna. Den som utför övningen placerar ryggen mot en vägg med fötterna axelbrett isär och en bit ut från väggen. Sedan håller de ryggen mot väggen och sänker höfterna tills knäna bildar räta vinklar. Detta är ett mycket intensivt träningspass för quadricepsmusklerna och det kan vara mycket smärtsamt att hålla denna position under längre perioder.

Jägarvilan används som en primär förstärkningsövning i många sporter som kräver starka quadriceps som fäktning, ishockey, segling (främst småbåtsracing), skidåkning och friidrott. Denna övning används också som en disciplinär aktivitet inom försvarsmakten. Det tar lite plats och kan enkelt administreras i klassrum till soldater under utbildning.
Se klipp från en av våra kvällstidningar: https://www.aftonbladet.se/nojesbladet/a/9v1ml9/har-krossar-frida-hansdotter-rekordet-i-mastarnas-mastare 

Metod

Deltagaren ska luta sig mot väggen med fötterna planterade stadigt på marken, axelbrett isär. Deras fötter bör också vara cirka två fotslängd bort från väggen (även om det optimala avståndet kommer att vara något beroende på deltagarens höjd).

Väl i en sådan position ska deltagaren sakta glida nerför väggen med ryggen pressad mot den tills benen är böjda i rät vinkel. Denna vinkel är mycket avgörande eftersom om låren inte är parallella med marken kommer quadriceps att bära mindre belastning och övningens effektivitet kommer att minska.

Deltagarens knän ska också vara direkt ovanför anklarna och ryggen ska vidröra väggen hela tiden.

Beroende på deltagarens styrka bör de hålla positionen i 20 sekunder till en minut (eller längre för mer avancerade idrottare). Om du utför flera repetitioner av övningen (tre är ofta ett rekommenderat antal), bör deltagaren vila en halv minut emellan för att tillåta sina muskler att återhämta sig.

När deltagarna blir starkare kan de öka sin hålltid med små steg som 10 sekunder. Även om en brännande känsla i quadricepsmusklerna är normal, bör deltagaren omedelbart avbryta aktiviteten om deltagaren känner en liten smärta i knäet eller knäskålen.

Deltagaren kan hålla i en medicinboll eller hantel medan de sitter för att öka intensiteten.

Fördelar

Väggsittande bygger främst isometrisk styrka och uthållighet i sätesmuskler, vader, quadriceps, hamstrings och adduktormuskler.

Rekord för jägarvila

Världsrekordet i vuxenklassen innehas av Thienna Ho, Vietnam, med en tid på 11 timmar 51 minuter och 14 sekunder (2008). Europeiskt rekord innehas av Paddy Doyle, Storbritannien, 4 timmar och 40 minuter (1990). Nordiskt rekord innehas av Kalle Anjevall, Sverige, med en tid på 4 timmar och 12 minuter och 30 sekunder. Enligt Sveriges Radio P4 Jämtland innebär detta att Kalle Anjevall från Östersund satte svenskt rekord 2021 med 4 timmar och 12 minuter.
(läs mera om Kalle: 
https://www.sverigesradio.se/artikel/kalle-anjevall-satt-over-fyra-timmar-i-jagarvila )

(källa: Wikipedia)

En öppen dörr

Kärlek

(okänd tänkare)

Det finns en trygg hamn trots diset

Det hoppfulla är att hamnen ändå finns där, trots diset och det dystra.

Vacker sång i Pariskvällen

 En underbar sång, framförd av Celine Dion inför Olympiaden i Paris 2024.
Lyssna och njut. Berörande om kärleken.

Fick länken av en vän.

Tio budord för mobilen

 

"6 "7 (six seven) och brainrot

"6  "7 (six seven) är ett trendigt internetslang, främst på TikTok, som ofta är nonsens, men kan betyda "meh", "sådär" (med handgester), eller referera till en rap-låt (Skrilla) och en basketspelare (LaMelo Ball) som är 6'7" lång (ca 2,00 meter); det är ett skämt utan fast betydelse som kan användas för att skapa gemenskap.

Ursprung: 

Skrillas rap: Kommer från låten "Doot Doot (6 7)" av rapartisten Skrilla, där han sjunger siffrorna.

LaMelo Ball: NBA-spelaren LaMelo Ball är 6 fot 7 tum lång (6'7"), vilket kopplas till uttrycket.

Betydelse och användning:

"Meh" eller "Sådär": Används ofta med en handgest där man rör båda handflatorna upp och ner, vilket betyder ungefär "kanske si, kanske så". 

Nonsens: Det är vanligtvis bara ett skämt utan djupare mening, en "brainrot"-term*. 

Gemenskap: Att använda det skapar en känsla av att tillhöra en grupp, som om det vore en intern skämtkod. 

Reaktion: Kan användas som en nonsens-reaktion på frågor, som en rolig kommentar när siffrorna 6 och 7 dyker upp, eller bara för att det är en trend. 

Sammanfattningsvis: Det är mest ett trendigt, absurt uttryck som har exploderat på sociala medier och som kan användas på många olika sätt – ofta utan en riktig betydelse, men med en känsla av att vara "in the know". 

----------------

*Brainrot (hjärnröta) är ett slanguttryck som beskriver en försämring av mental eller intellektuell förmåga på grund av överkonsumtion av lättsamt, meningslöst innehåll på sociala medier, som TikTok eller YouTube Shorts, vilket leder till minskad koncentrationsförmåga och ett beroende av snabba dopaminbelöningar, men det används även skämtsamt om specifika, hjärndöda trender. 

Uttrycket utsågs till årets ord 2024 av Oxford English Dictionary.

(källa: gemini)  

Läs mera på dessa sidor: https://minacookies.se/svensk-brainrot/  

och: 

https://www.mabra.com/halsa/har-du-hjarnrota-oxford-korar-brain-rot-till-arets-engelska-ord-anders-hansen-kommenterar/10560959

Kravlistan -- befria dig!

Hittade denna artikel från 2003 i tidningen Dagen (jag tror att mycket av innehållet är tillämpbart även idag på olika yrkesgrupper och bland ideellt aktiva människor):

Enligt en undersökning som Dagens Nyheter gjort har samfund och ideella organisationer fler långtidssjukskrivna än andra arbetsgivare. Psykologen David Jinder, som forskar om utbrändhet och möter många utbrända i sitt arbete, är inte förvånad. Han ser många klassiska faktorer för utbrändhet i de samfundsanställdas arbetssituation.

– Oreglerad arbetstid, svårt att få respons och bekräftelse för det man gör, svårt att få det att gå ihop ekonomiskt och en oerhörd arbetsbörda. Det är typiska kännetecken på en dålig arbetsplats.Omänskliga krav. Han tycker att pastorerna verkar ha en omöjlig uppgift och att de ställs inför omänskliga krav.

– Ingen människa är skapad för att ta hand om så mycket. Man räcker inte till fysiskt, psykiskt och emotionellt.Till det kommer att många blandar ihop den uppgift de fått av Gud med de arbetsuppgifter de fått i församlingen. När de sedan inte orkar med känner de det som ett personligt och andligt misslyckande.

Men det är inte bara de som är anställda i församlingen som kan drabbas av orimliga krav, från andra, från sig själva och från Gud. Många känner att kristna måste vara på ett visst sätt, och när de inte lever upp till det är de misslyckade som kristna.

”Fel ordning”

– Det har predikats under många årtionden att Gud är på ett visst sätt, att man är en dålig kristen om man inte vittnar. Men det är att prioritera fel. Det jag uttrycker med mitt liv är det egentliga vittnesbördet. Det måste finnas vittnesbörd utifrån liv och lust, inte tvång, och helst utan att någon frågar. Kraven kan också gälla församlingsaktiviteter som man tror att man måste delta i för att vara en god medlem. Man ska hinna med arbete och familj och aktiviteter i kyrkan. När tiden inte räcker till kommer skuldkänslorna.

– Man kanske ska försöka börja se församlingslivet som annat än bara kyrklig verksamhet, även om mötena behövs. Man kanske kan börja se annorlunda på vad det är att vara kristen.

David Jinder träffar i sitt yrke många som varit aktivt kristna, men bränt ut sig, som inte ser djupet av försoningen. De tror att de hela tiden måste prestera för att få ta del av försoningen och mister glädjen och lusten.

– Vad man önskar är att de som förvaltar budskapet om nåden kan se det här. Jag möter människor som inte kan ta emot förlåtelse för att de inte tycker att de är värdiga. Egentligen är det samma sak som att inte kunna ta emot det kristna budskapet. Det finns en mycket krävande filosofi bakom. Kyrkan kan vara en ohälsosam miljö för den som har stora krav på sig själv. I kyrkan diskuteras frågor som inte alltid spelar lika stor roll i resten av samhället. Man pratar om sanning och rättfärdighet, som i sig är bra saker, men den som hamnar i självfördömelse på grund av ”otillräcklighet” eller ”misslyckanden” i förhållande till orimliga krav kan må mycket dåligt. Det är ju inte de som ”syndar på nåden” som drabbas av detta, utan de som oftast är lojala och samvetsgranna, säger David Jinder.

– För någon utanför kyrkan är det kanske inte ett lika stort problem om man hamnar snett moraliskt. De bekymrar sig inte för sånt på samma sätt eller så betraktar de frågorna som mindre laddade eller relevanta. David Jinder tycker sig märka att moralfrågorna suddas ut även i kristna sammanhang.

”En stor förändring”

– Jag tror inte att församlingarna är befriade från den värdeglidning som finns i resten av samhället. Min upplevelse är att det har skett en stor förändring beträffande många frågor, som gäller det man stelt kallar moral eller kristet beteende, de senaste 20 åren och det kanske är bra i vissa fall.

– Det är bra om det bara handlar om stela gränsmarkeringar, det vill säga yttre tecken på en tillhörighet utan inre betydelse eller liv. Men det är fara om det handlar om en förflackning när det gäller verklig innerlighet i tron. En tro utan djup och upplevelse av försoningen blir stel och ytlig. Glöm inte att inget kan läggas till försoningen och att du inte kan eller behöver prestera dig fram till nåden.

Det finns ingen patentlösning på hur man ska undvika stress och utbrändhet, men det finns några saker man kan tänka på, enligt Jinder:

– A och O för att minska stressen är att se över sin egen personliga kravlista. Se efter varför man gör saker och om det är ett krav att man lyckas med allt. Man ska göra saker av lust, inte tvång. Och man måste sluta se sina prestationer som lika med ens värde. Ingen kräver det omöjliga av mig. Det är inte det kristendomen handlar om.Viktigt med prioriteringen. David poängterar vikten av att prioritera rätt saker, relationer, familj, sig själv. Att prioritera sig själv är inte egoism utan en förutsättning för att man ska kunna fungera.

– Skaffa en vettig, uppbygglig fritid som inte består av krav. Har du mer lust att stanna hemma och läsa en bok än att gå på ett möte, så välj boken.

– Man ska inte tumma på hälsofrågor. Motionera och ta hand om din kropp. Stillasittande är inte bra.En del saker är ganska enkla att åtgärda. Det handlar om att tänka på hur man äter och sover. Man får helt enkelt avstå från sånt som kan störa sömnen.

– Undvik mat och livsmedel som stressar. Fyra koppar kaffe försätter kroppen i samma tillstånd som hos den som lider av kronisk stress. Undvik också brunt te, cola och snabbmat med mycket socker. Ta den stunden för dig själv eller med familjen, laga mat och ät den i lugn och ro.

Listen motionless and still

bild skapad av openai.com

And I listened, motionless and still,

and as I mounted up the hill

the music in my heart I bore

long after it was heard no more.

(William Wordsworth)

Emmanuel

 
Henri Nouwen

Vinterland

 

I befintligt, ovårdat skick...

"Kom till mig, alla ni som arbetar och tyngda av bördor, så ska jag ge er vila. Ta på er mitt ok och lär av mig, för jag är mild och ödmjuk i hjärtat. 

Då ska ni finna ro för era själar,  för mitt ok är milt och min börda är lätt."   (Jesus)

Poeten Werner Aspenström skriver, att vi får komma i 
"I befintligt, ovårdat skick...."

Epifani ---> Trettondagen

Trettondagen firas bland annat med anledning av stjärntydarnas vägledning till de "tre" vise männen som sökte efter den nyfödde kungen. Och de fann honom till slut och gav honom sin hyllning. Trettondagen kallades förr: epifaniadagen. Lägre ner på  sidan kan du läsa om begreppet Epifani.

Med anledning av det som de vise männen från österns länder upptäckte, vill jag återigen dela de tankar jag skrev ner dagen före julafton, den handlar om det väsentliga med julen:

JULTANKAR/Trettondagstankar

Mina tankar irrar än hit, än dit…

Vad är julens mening?

All mat, alla paket, all förberedelse

kläder, väder, musik, barn, barnbarn

unga sjunga med de gamla

granar och kulor

färger och glitter

sånger, jultoner

marken täckt av vit snö 

yra fåglar äter sina frön

katter smyger omkring

och klockan går

Sånger om barnet i Betlehem

toner som väcker känslor och minnen

decembermörker och tända ljus

allt pekar mot DAGEN

Det folk som vandrar i mörkret

ska se ett stort LJUS

höra ett stort LJUD

märka en stor SKILLNAD

uppleva en stor FRID

känna en stor KRAM

ta emot en stor GÅVA

höra ett övertygande JA (till livet)

Jesus.

Så enkelt och naket. 

.......................................

Och några ord om epifani:

Bild från pixabay.com

Epifani (från grekiskans epiphaneia, "uppenbarelse")
är ett ord som beskriver en plötslig, insiktsfull uppenbarelse eller ett moment av djup förståelse, ofta i både religiösa och sekulära sammanhang, som ett litterärt grepp (särskilt hos James Joyce) eller en aha-upplevelse för att förstå något på en ny nivå; det refererar också till den kristna högtiden Trettondedagen (Trettondedag jul) som lyfter fram att Gud föddes in i världen. Jesus visar oss vem Gud är. 

Betydelser

Religiöst: En manifestation eller uppenbarelse av det gudomliga. Inom kristendomen firas detta som Epifania (Trettondedagen), som firar att Kristus uppenbarades för världen, särskilt vid Jesu dop.

Litteratur och estetik: En insikt där en trivial detalj plötsligt får en djupare mening eller ett sammanhang blir uppenbart. Författare som James Joyce använde termen för att fånga dessa moment.

Psykologiskt/Allmänt: En plötslig insikt eller upptäckt som ger en ny förståelse för ett problem eller en situation, en "aha-upplevelse". 

Exempel

Bibeln: De vise männens upptäckt av Jesusbarnet.

Vetenskapligt/Allmänt: Arkimedes rop "Eureka!" när han förstod hur man mäter volymen på oregelbundna föremål. 

Ordet används också för företag och konsulter, som t.ex. ett svenskt coachingföretag Epifani som fokuserar på individens och organisationers utveckling. 

(källa: Gemini) 

Trötta och tomma

En präst bad i slutet av en gudstjänst, en bön som dröjt sig kvar inom mig och som jag blev påmind om igår när jag skottade snö:

Och Gud, rädda oss från relationer som gör oss trötta och tomma.

Jag tror han vill hjälpa oss alla med den typen av relationer. 

Nödvändighet

Rainer Maria Rilke skriver (ur den mycket tunna boken Brev till en ung poet): 

Och om det ur denna vändning inåt, denna nedsänkning i din egen värld, kommer dikter, då kommer du inte ens att överväga att fråga någon om det är bra dikter. Du kommer inte heller att försöka få tidningar intresserade för dessa arbeten, för du kommer att se dem som en naturlig tillhörighet, en del av ditt liv, en röst från det. Ett konstverk är bra om det har uppstått ur en nödvändighet. Någon annan bedömningsgrund finns inte. 

Därför [...] kan jag inte ge dig något annat råd än detta: gå in i dig själv och utforska de djup som ditt liv flödar från; vid källan kommer du att hitta svaret på frågan om du måste skapa. Acceptera svaret, precis som som du får det, utan att försöka tolka det.  [...]  För den som skapar måste vara en värld i sig själv och måste finna allting inom sig och i naturen, som hon förenat sig med.  [...] 

Utforska den grund som manar dig att skriva; undersök om dess rötter sträcker sig in i den djupaste delen av ditt hjärta, erkänn för dig själv huruvida du var tvungen att dö om du förbjöds att skriva. Detta framför allt: Fråga dig själv i nattens tystaste timme: Måste jag skriva? [...] Om det blir ja, om ditt enda möjliga svar på denna centrala fråga är ett starkt och självklart “jag måste”, bygg då hela ditt liv enligt denna nödvändighet; ditt liv måste ända in i sitt mest likgiltiga och oansenliga ögonblick bli ett tecken på och ett vittne till denna drift. 
..................

När jag läste dessa ord från Rilke till en ung poet, finner jag en samstämmighet inom mig som viskar: det ligger något viktigt och lite förborgat i dessa ord, de går inte att förpassa till ett hörn eller till glömska. Är det inte så att allt det vi gör - som är en nödvändighet för oss - är det som vi verkligen VILL? Och gäller inte även motsatsen: det som inte är en verklig nödvändighet för oss, sådant som vi vill lägga av, lägga bakom oss, slippa bära med oss, upphöra att ägna oss åt, av den enkla anledningen att vi egentligen och innerst inne inte VILL?! Jag tänker på våra arbeten; de utgör ju till viss del sådant som i våra liv är en nödvändighet. Vi behöver pengar för att kunna leva och bo och inte frysa ihjäl. En nödvändighet. Jag lägger den diskussionen åt sidan för tillfället om huruvida arbetet är en livsnödvändighet. Återkommer kanske om det ämnet. Då tänker vi vidare på vår fritid (dvs. den tid som vi inte arbetar); vad ägnar vi vår tid och kraft åt? Även där finns det sådant som är (livs-) nödvändigt: att ta hand om våra barn, att äta och sova. Dessa saker som tillhör det mänskliga, det arbetsmässiga och det kroppsliga, de är var och en på sitt sätt helt nödvändiga, inte tu tal om den saken, och inte möjliga att välja bort om mänskligt liv och hälsa ska bestå.

Jag fortsätter till de sysslor, de intressen, de saker, de ting jag vill ägna mig åt och som jag väljer själv. Om de är sprungna ur det som är nödvändigt för mig, då kan jag förstå att dessa ting verkligen är helt avgörande för mig. Jag kan bara uppmuntra dig och mig själv till att söka dessa ting som är livsavgörande och inte missa chansen att ta oss själva på sådant allvar, att ägna kropp, själ och ande åt det som är nödvändigt. 

Det måste betyda något betydelsefullt när vi läser Jesu ord: ett är nödvändigt, och hon (Maria) har valt den goda delen och den ska inte tas ifrån henne (sagt i hans möte med syskonen i Betania). Helt klart är det så att det finns sådant som är nödvändigt, och när vi väljer det, kan det egentligen aldrig tas ifrån oss. Det blir ett med våra liv.

I det inledande citatet ur Rilkes Brev till en ung poet, handlade det om den unge mannens undringar och frågor kring sitt skrivande, och det svar han får - anser jag - kan appliceras på våra liv. Sätt in det som du undrar över om det är en nödvändighet för dig eller inte, du vet bäst själv vad det är och som -  om det togs ifrån dig - skulle orsaka din död (och det behöver nödvändigtvis inte enbart syfta på den lekamliga varianten).

Vad är så viktigt för dig?

Skriv för ditt liv! Älska för ditt liv! Spela för ditt liv! Förlåt för ditt liv! Börja träna för ditt liv! Avhåll dig från träningsplikten för ditt liv! Sjung för ditt liv! Läs för ditt liv! Lyssna för ditt liv! Avstå från alkohol för ditt liv! Avstå från rökning och snusning för ditt liv! Ät lite mer för ditt liv! Ät lite mindre för ditt liv! Var lite mer tyst och lyssnande för ditt liv!

Fråga dig: vad är nödvändigt?

(första gången publicerad 2017, avsnittet finns med i min bok Tack för ordet - heta ord i vår tid)

Klargörande

 

Nya möjligheter

 

Gott Nytt År